Nhiều người tin rằng nước chanh có thể “giải độc cơ thể” hoặc giúp “giảm cân thần tốc”, nhưng thực tế các quan niệm này không hoàn toàn chính xác. Nước chanh có lợi cho sức khỏe, nhưng không phải là phương pháp thay thế chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao. Việc hiểu đúng về tác dụng của nước chanh giúp mọi người sử dụng hiệu quả mà không kỳ vọng quá mức.
Một hiểu lầm phổ biến khác là uống nước chanh quá nhiều sẽ tốt hơn. Thực tế, tiêu thụ nước chanh quá lượng có thể gây kích ứng dạ dày hoặc làm mòn men răng do tính axit cao. Vì vậy, việc uống vừa phải và kết hợp với nước lọc là cách an toàn nhất để tận dụng lợi ích.
Để sử dụng nước chanh hiệu quả, nên kết hợp với chế độ ăn cân bằng, giàu rau xanh, trái cây và chất đạm. Việc kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên và uống nước chanh đúng cách sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh mà không cần dựa vào các “thần dược” không có cơ sở khoa học. Hiểu rõ sự thật và tránh những hiểu lầm sẽ giúp mọi người duy trì thói quen uống nước chanh lâu dài và an toàn.